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舞蹈基本功视频痛苦|舞蹈基本功痛苦平台

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  少儿舞蹈基训和一切事物一样,有一定的规律,如果我们把那些带有普遍性的规律都找出来,并应用于实践中,那末它对于我们的教学工作,一定会有很大的帮助.

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  一 压腿

  这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧,在压腿的过程中不要苛求一定要压下去,保持正确的姿态,日积月累就可以拉长韧带,达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯,需要及时矫正。在压旁腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸。展,拉长旁腰。压后腿时,注意肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部别掉下去,并向后伸展。伴奏带:选用节奏感比较强的音乐。

  二 压肩

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  这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带:中速,节奏舒缓2/4。

  三 推脚背组合

  脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练。在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时,双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好,先从单脚背训练开始。 1-2拍 单脚脚后跟抬起,五个脚趾紧扒地面 3-4拍 脚尖绷直,向墙内推,使整个脚背绷成月牙型 5-8拍 换另一只脚,动作相同 双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中,注意力不集中,易低头去看自己和他人的动作 ,在做推脚背时,双脚容易打开,脚背推不起来,需要时刻提醒和规范动作。

  四 把杆训练组合

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  少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时,不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练,自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。少年儿童活泼好动,喜爱好玩有趣的动作,这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时,注意结构简单易学,学生有能力做到。好玩好学,自然就会

  激发学生的学习兴趣,加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许,学生接受的就快。

  基本的把杆动作组合:

  1 (双手/单手)扶把,一位脚擦地组合

  2 (双手/单手)扶把,一位脚蹲组合

  3 (双手/单手)扶把,一位脚划圈组合

  4 五位脚,单手扶把 小踢腿组合

  5 五位脚,单手扶把 移重心组合

  6 (双手/单手)转腰组合 这些组合,适宜于少年儿童的身体素质和接受能力,随着学生各方面的不断进步,在此基础上加大难度,变换花样,达到舞蹈训练的要求。

  五 踢后退

  双手扶把杆小八字部站好,膝盖都要绷直,头抬起来平视前方。在踢后退的过程中,上半身保持不动,不要侧身回头,胯不能松,脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调,学生还是做不到位的

  情况下,可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆,把一条腿向后抬起来,纠正学生的姿态,然后再过度到踢后退。

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    暑假日记200字(一)外婆家养了一只小狗,名叫盼盼。盼盼长着一对大耳朵,黑棕色的身子。它见到食物时尾巴摇来摇去。盼盼最喜欢吃火腿肠,它一见到火腿肠就不要命地扑过去,它吃到时就不停地摇尾巴好像在说:“真好吃。”盼盼的尾巴又细又长,我刚走到门口时,它已经摇起尾巴。夏天里,它经常把...

    日记大全 日期:2019-05-14 10:30:06

  • 【九里香盆栽的养殖方法】九里香种子盆栽观察日记

    2017年3月20日 星期天 天气:雨  今天,我和妈妈去敏姨家玩,看到门前种了一丛九里香,结着累累的果实。这些果实顶部短尖,略歪斜,就好像是微型柠檬一样,有的是青色的,有的是橙色的,有的是红色的,十分好看。  妈妈赶紧采摘了一些果实准备种植盆栽。妈妈告诉我,红色的是成熟了的果实,青色和橙色的还...

    日记大全 日期:2019-05-13 07:09:27

  • 恶童日记观后感800字-恶童日记观后感汇总

    恶童日记观后感第1篇记得年轻的时候,不愿意错过任何场景,尤其是有人跟你讲:哈雷彗星这辈子只能看见一次哟,或者狮子座流行雨要十二年才光顾地球一次哟。诸如此类这样的话立刻就会勾起我们心里的浪漫元素,然后就屁颠屁颠去找一个暗恋或已经勾搭上的对象,唱着“陪你去看流星雨”借一个车去郊区...

    日记大全 日期:2019-05-11 07:34:35

  • [种蒜苗连续观察日记]种蒜苗连续观察日记

    导语:上个周,语文老师让我们种几颗蒜苗,并仔细观察,把蒜苗生长的过程记录下来。以下是小编为大家整理的种蒜苗连续观察日记,欢迎大家阅读与借鉴!  种蒜苗连续观察日记(1)  10月26日  写完作业后,我想起了老师给我们布置的任务——种蒜苗。  我在厨房里拿了十多个没有发芽的小蒜苗。我把妈妈叫过来...

    日记大全 日期:2019-05-11 07:23:33

  • 观察日记格式怎么写|观察日记格式

    在欧亿3写作中,经常遇到观察日记这类的题目,那么观察日记有哪些写作技巧呢?接下来小编为你带来观察日记格式,希望对你有帮助。  篇一:观察日记格式  2月10日 星期四 晴  一早起来奶奶就告诉我一个好消息:家了的狗生了两只小狗崽,我高兴地又蹦又跳,便和奶奶用盒子把两只小狗转到楼上去,给它们做了一...

    日记大全 日期:2019-05-11 07:22:46

  • [观察日记格式怎么写]观察日记怎么写8篇

    每个人都会有写日记的时候,每篇日记都是自己观察得来的,下面就由小编为大家整理观察日记该怎么写的内容,欢迎大家查看!  【篇一:变形虫】  今天傍晚,我向王老师要了一瓶培养过的池塘水,一回到家,就迫不及待地拿出显微镜观察起来。经过好长一段时间的观察,目标总算出现了。  它在水藻中缓缓地“流动”,一...

    日记大全 日期:2019-05-11 07:20:43

  • 爬山虎观察日记150字:观察日记爬山虎范文

    【篇一:爬山虎的脚】  学校操场北边墙上满是爬山虎。我家也有爬山虎,从小院的西墙爬上去,在房顶上占了一大片地方。  爬山虎刚长出来的叶子是嫩红的,不几天叶子长大,就变成嫩绿的。爬山虎的嫩叶不大引人注意,引人注意的是长大了的叶子。那此叶子绿得那么新鲜,看着非常舒服,叶尖一顺儿朝下,在墙上铺得那么均...

    日记大全 日期:2019-05-11 07:20:40

  • 小动物的日记100字_小动物观察日记100字

    蚂蚁搬家  星期三的下午,我在院子里玩。忽然,我发现前面有一串黑色的小东西在蠕动。我悄悄地走过去一看,噢,原来是一群小蚂蚁在搬家呢!我蹲下来仔细地观察着。  蚂蚁搬家可真有趣啊!你瞧,有的运面包渣,有的拖大青虫,有的拉饭粒??大家忙着来回地把家里的食物搬到一个雨水流不进去的小土坡上的洞里,然后又...

    日记大全 日期:2019-05-11 07:20:04

  • 观察日记植物300字四年级-四年级观察日记大全

    【篇一:观察日记】  前几天,老师让我们回家泡豆子,每天观察一下豆子是怎么变化的。  我从冰箱里抓出一把豆子,检出坏的,又放到杯子里用水泡上。  第二天,我换水的时候发现,豆子有些膨胀,像一个个喝饱了水的小孩一样。胚根四周还长出了些个小皱纹。  第三天,胚根上出现了小包,四周的皱纹不见了,变成了...

    日记大全 日期:2019-05-11 07:20:00

  • 观察昆虫日记200字3篇,昆虫观察日记参考十篇

    第一篇:蜗牛  今天我闲着没事,看见了几只蜗牛。我便观察起它们来了。  蜗牛的头上长着直直的触角。它圆圆的眼睛似乎长在直直的触角上。它的背上背着一个又圆又大的“房子”,卷成圆圈的花纹印在蜗牛大大的“房子”上。它没有可以活蹦乱跳的脚,它只能慢慢的往前爬。  我打算让所有蜗牛比一场爬行赛,距离只有两...

    日记大全 日期:2019-05-11 07:19:56

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  • 王尔德童话夜莺与玫瑰:王尔德童话之《夜莺与玫瑰》

    童心是童话的源泉,所以童话和儿童有不解之缘;而童话引申出的意义,却可以和保有童心、乐于幻想的成年人共鸣。王尔德很追求语言的表达效果,他的童话,讲述性的特点很强。看他的童话,犹如听着琅琅上口的叙述,韵律无穷。《夜莺与玫瑰》“她说过只要我送给她一些红玫瑰,她就愿意与我跳舞,”一位...

    介绍 日期:2019-05-15 08:41:42

  • 《党啊,亲爱的妈妈》歌词

    《党啊,亲爱的妈妈》殷秀梅妈妈哟妈妈 亲爱的妈妈你用那甘甜的乳汁把我喂养大扶我学走路,教我学说话唱着夜曲伴我入眠心中时常把我牵挂妈妈哟妈妈 亲爱的妈妈你的品德多么朴实无华妈妈哟妈妈亲爱的妈妈你激励我走上革命生 涯亲爱的妈妈党啊党啊 亲爱的党啊你就象妈妈一样把我培养大教育我爱祖国 鼓励我学文化幸福的明...

    介绍 日期:2019-05-15 08:41:18

  • 叶圣陶的童话小白船-叶圣陶童话选:小白船

    条小溪是各种可爱东西的家。小红花站在那里,只是微笑,有时做很好看的舞蹈。绿草上滴了露珠,好像仙人的衣服,耀人眼睛。溪面铺着萍叶,矗起些桂黄的萍花,仿佛热带地方的睡莲--可以说是小人国里的睡莲。小鱼儿成群来往,针一般地微细;独有两颗眼珠,大而发光。青蛙儿老是睁着两眼,像看守的样子,大约等待他的好伴。溪...

    介绍 日期:2019-05-15 08:39:23

  • 一个豆荚里的五粒豆的道理|安徒生童话之一个豆荚里的五粒豆

    有一个豆荚,里面有五粒豌豆。它们都是绿的,因此它们就以为整个世界都是绿的。事实也正是这样!豆荚在生长,豆粒也在生长。它们按照它们在家庭里的地位,坐成一排。太阳在外边照着,把豆荚晒得暖洋洋的;雨把它洗得透明。这儿是既温暖,又舒适;白天有亮,晚间黑暗,这本是必然的规律。豌豆粒坐在那儿越长越大,同时也越变...

    介绍 日期:2019-05-15 08:39:21

  • 天使爱美丽观后感英文,天使爱美丽观后感平台

    天使爱美丽讲述的是艾米丽有着不幸的童年,不过这一切都毫不影响她对生活的豁达乐观。下面和大家分享天使爱美丽观后感平台,希望大家都能像艾米丽一样对生活充满乐观!  天使爱美丽观后感平台(一)  观看了法国电影《天使爱美丽》,认识了爱美丽这个热情而善良如天使的女孩。  影片主要讲述了法国女孩爱美丽的成...

    观后感 日期:2019-05-15 08:38:31

  • 天使的眼泪小说|天使的眼泪

    她的名字叫雨欣,她上学以前是幸福的。她的妈妈经常和她讲天使的故事。妈妈说,天使充满了爱心,乐善好施。她信了,高兴得像个天使。六岁那年,她读一年级二期,妈妈意外过世。幼小的她,被夺走了妈妈的爱,她不知道如果去表达,只知道哭泣,“啪嗒啪嗒”地落眼泪,她以为,用眼泪可以换得妈妈的生...

    介绍 日期:2019-05-15 08:37:45

  • 都是幸福的起点:天空是幸福的起点

    尉蓝的天空是多么美!那一片浓厚的白云,高高挂在晴空上。它轻轻地在飘! 风是它的旅行车,它有着自己的目标;是那世界的尽头。时间追溯到开始!那时我们同白云那样,也有自己的目标,儿时我们的愿望却是早点长大。因为这样就能懂很多,做很多做不到的事。当我们十七八岁时,看着天空又是另一种感受。这时我们却因青春而...

    介绍 日期:2019-05-15 08:35:20

  • 个人整改方案及措施:领导个人整改方案

    领导个人整改方案   20xx年xx月xx日省收费处党委召开了在党的群众路线教育实践活动专题民主生活会。会上征求到批评意见12条,我虚心接受,并再次对照党章进行了认真检查,制定整改措施如下。...

    策划 日期:2019-05-15 08:34:45

  • 教师绩效工资分配政策-教师的绩效工资应该怎样分配才算合理

    如题,教师的绩效工资应该怎样分配才算合理 程毅瑶2017-09-04 05:20:38...

    介绍 日期:2019-05-15 08:34:44

  • 实习路上,你我同行

    今天6月29号,再过7天,两门考试,就结束了大学前三年的生活。再过一年,就要滚蛋。累和折腾,收获跟成长,淡然跟平常心。没有特别的面试技巧,没有华丽的面试经历,没有大道理,就是一个普通人的找实习之路,希...

    介绍 日期:2019-05-15 08:34:43

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  • 高考志愿填报入口广东|广东省,关于高考填报志愿

    如题,广东省,关于高考填报志愿 Alice2142017-06-30 13:55:36...

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  • 2017高考时政满分平台,求2012高考时政!

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  • 自主招生和高考哪个难:自主招生考试选哪个?

    我的北京化工大学,湖南大学,大连理工大学初审都通过了,请问哪个大学最好,哪个大学自主招生考试最简单 Maria5152017-07-27 06:35:34...

    文档大全 日期:2019-05-15 08:14:03

  • 2012高考填报志愿不填报志|2012高考填报志愿 可以不填报志愿吗?

    主要原因是:高考成绩不理想,想复读一年,所以可以不报志愿吗有知道情况还请您指点迷津,在这里就先谢谢了!在线= yang6152017-06-15 05:42:00...

    文档大全 日期:2019-05-15 08:13:49

  • [高考时间]成考时间

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  • 成人高考难吗我初中毕业|成考难吗?

    由于高考没考好,选择了一个不怎么样的学校,进去以后是专门连读,然后要参加成考,就想知道下成考到底难不难? xin4642017-06-07 21:43:07...

    文档大全 日期:2019-05-15 08:13:41

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    我今年19岁,上海人,我有成高文凭,没有工作到底是读电大还是成考好??说明理由上海成考现在没有脱产班了吗??那电大的上课方式是什么希望大家帮我出出主意!!!O(∩_∩)O谢谢 13548520...

    文档大全 日期:2019-05-15 08:13:30

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    2017广东省高考填报志愿采取采取网上填报的方式。下面是小编整理的2017广东省高考志愿填报时间,欢迎大家阅读!  2017广东省高考志愿填报时间  1、准确的广东省2017年高考志愿填报时间还没...

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    理财市场面临又一次冲击。近期,规范同业业务的127号文下发,这对于此前依赖于这一通道的部分理财产品来说并不是什么好消息。“这部分理财产品约占到理财市场的20%至30%左右。”普益财富研究员方瑞表示...

    理财 日期:2019-04-22 08:22:11

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    篇一:投资理财报告会主持词  各位尊敬的来宾、中海基金的领导以及媒体朋友们,大家好! 我们的报告会马上开始,为了营造 良好的现场环境,请各位将手机调至静音或振动,谢谢大家的配合!(略微停顿数秒)  【14:00-14:05主持人开场白并介绍与会嘉宾】  【14:10-15:00 特邀嘉宾段世华先...

    理财 日期:2019-04-17 10:22:24

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    关键词:公允价值;现值;理财学;管理会计学  摘要:公允价值会计基于价值和现值理念、兼容历史成本会计,不仅能够提供更相关的会计信息,而且促使了会计学要素向经济学概念实质的回归。公允价值自身具有的性...

    理财 日期:2019-04-11 08:34:01

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    “马上要上班了,事业单位每个月那点钱好像干什么都不够,能养活自己就不错了。这样的零资产,怎么理财?”通过笔试、面试、体检的层层筛选,湖南师大应届研究生晓丹即将奔赴全新的工作岗位,开始自己的新生活。...

    理财 日期:2019-04-11 08:34:00

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    股市的震荡和银行的迟钝给了P2P机会,低门槛、高收益、风险可控,在短短几年时间内就聚集了一大批拥趸。当然,也带动了整个P2P行业的繁荣。截止201x年,全国共有2000余家P2P理财平台,除了一开...

    理财 日期:2019-04-11 08:33:28

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    作为普通的老百姓,在把自己有限的资金进行理财投资之前必需考虑:如何做到心中有数,降低风险,确保自己的钱不打;水漂儿,想要降低理财投资中的风险,在理财投资前应做好四个方面工作,即正确评估自身可承受的...

    理财 日期:2019-03-28 07:49:43

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    1 坚守投资理财初心,避免沦为金钱的奴隶理财前首先要树立正确的金钱观,在不影响生活质量的前提下再用余钱进行理财。千万别存 “无本逐利”心理,因为那样极容易被金钱所绑架,沦为它...

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    假如你在30年前就有100万元,那时你就是一个大富翁,但是如今的上海的房价就已经超过了200万。而假如30年前,你花了10万元买了一件古董,现在最起码100万,甚至200万元。理财师表示,注重投资理财...

    理财 日期:2019-03-28 07:49:41

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    理财 日期:2019-03-28 07:49:40

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    理财 日期:2019-03-28 07:49:40

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